면역력 높이고 뱃살 빼주는 다시마 버섯 영양밥
따뜻하고 정성이 가득담긴 밥 한그릇에는 사랑이라는 두글자가 담겨져 있답니다 나를 사랑해서 나에게 선물하고 싶은 밥, 내가 사랑하는 사람들에게 먹이고 싶은 밥이 오늘 소개해 드리는 다시마 버섯 영양밥이랍니다 여름철에 지친 면역력을 높이고 중금속 해독과 미세먼지 배출, 변비 탈출과 대장암 예방에 까지 효과 있는 다시마를 가지고 단호박과 버섯 당근까지 넣어서 영양밥을 만들어 봤어요 양념장 만들어 쓱삭쓱삭 비비 먹으면 밥 2그릇도 순삭해 버릴 만큼 정말 너무 너무 맛있답니다 준비재료 쌀 2컵, 다시마 30cm 1장, 새송이버섯 2개, 건표고버섯 한주먹 반, 당근1개, 단호박 1/4통 양념장: 양조간장(진간장) 6큰술, 물5큰술, 고추가루1큰술, 올리고당(조청)1큰술, 참기름2큰술, 통깨 한큰술 반, 쪽파 3대 ..
2022. 6. 29.
애호박 감자 피자 만드는법
애호박에는 비타민과 미네랄이 균형있게 함유되어 있어서 주부들에게 사랑받는 식재료에요.. 가격도 싸고 달달한 맛도 있어서 된장찌개나 볶음, 부침개, 전 등으로 활용되고 있어요 생각보다 이 애호박에는 많은 영양소를 함유하고 있답니다 비타민 B1과 B2가 함유되어 있어 세포의 신진대사를 돕고, 피부나 점막의 건강 유지를 돕고 스트레스 완화와 동맥경화 예방에 도움을 주는 판토텐산, 뇌신경이 정상적으로 작용하도록 돕는 니아신까지 함유되어 있어 정말 팔방미인 식재료랍니다 이렇게 팔방미인인 애호박으로 피자를 만들어 봤는대요.. 그 맛 또한 반할만큼 맛있어서 자주 해먹을 수 있을 것 같아요 애호박 감자 피자 준비재료: 애호박 1개, 감자2개, 양파 1/2개, 계란 3개, 스리라차소스 2스푼, 토마토소스2스푼 소금, 모..
2022. 6. 27.
